腰痛に運動

腰痛時の運動にご用心！

腰や膝など、体に痛みがあると
「筋肉がないからだ。運動して鍛えなさい！」
「太りすぎだからだ。運動してやせなさい！」
などと運動を勧められることが多いようですが、本当に治療として正しい手段なのでしょうか？
例えばこんな疑問があります。

• 体を鍛えている人に、腰痛・膝痛の人はいないのだろうか？
• 太っている人のほとんどが腰痛・膝痛になるのだろうか？
• 筋力のない人のほとんどが腰痛・膝痛になるのだろうか？
• 腰痛・膝痛がなかった頃は、体を鍛えていたとでもいうのだろうか？
• 鍛えるのをやめたから、腰痛・膝痛になってしまったのだろうか？
• 治ったのは体重が減ったからなのか？
• 治ったのは筋力がアップしたからなのか？
• 「鍛える」と「無理をする」の境界線はどこにあるのか？

疑問の答えがほとんど「ＹＥＳ」なら運動は非常に有効だと思いますが、全て「ＮＯ」か「？」ではないでしょうか。
年配者やきゃしゃな人には筋力がないせいに、太めの方には体重のせいにしているだけのように思えます。

そもそも「痛み」というのは警報ブザーのようなもので、体が異常を教えてくれているわけです。
動くと痛いという事であれば、「筋肉を使うと異常がありますよ」 と体が知らせているのです。
それなのに、痛いのを我慢して運動したり、痛み止めを飲んで動き回ったりすれば、まさに警報ブザーを無視して自ら被害を広げてしまっているようなものなのです。
何でも異常のまま使い続ければ、どこか別の所に不具合が生じたり、すぐ壊れて使い物にならなかったりしますよね。
だから何でも正常に直してから使うべきで、運動も体を治してから行うべきです。